top of page
Zajęcia i grafik
Wskocz na reformer! Pilates na reformerze to jedna z najbardziej efektywnych form treningu, łącząca precyzję ruchu, kontrolę nad ciałem i wsparcie w budowaniu siły oraz elastyczności. Reformer to specjalistyczne urządzenie wyposażone w ruchomą platformę, sprężyny i pasy, które pozwala na wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Reformer:
- zwiększa kontrolę ruchu - precyzyjne ustawienia pozwalają lepiej angażować mięśnie
- daje dodatkowe wsparcie lub opór - ćwiczenia są bardziej efektywne, ale nie obciążają stawów.
- poprawia technikę - idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
- sprawia,że każdy ruch jest bardziej świadomy - praca z oporem sprężyn angażuje całe ciało.
We Wskocz Na Pilates znajdziesz zajęcia na reformerach w różnych stylach i poziomach zaawansowania, takich jak: wskocz na reformer intro, wskocz na reformer intermediate, wskocz na power pilates reformer, wskocz na stretching reformer. Zapisz się i przekonaj się, które zajęcia będą dla Ciebie najlepszym wyborem.
Wskocz na reformer
Wskocz na matę
Wskocz na matę to zajęcia pilatesu na macie-siła, elastyczność i harmonia w ruchu! Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, poprawić postawę i poczuć się lekko w swoim ciele, to zajęcia pilatesu na macie to idealne rozwiązanie dla Ciebie. To forma treningu, która:
- wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizuje kręgosłup.
- poprawia elastyczność i mobilność ciała.
- koryguje postawę ciała i zmniejsza bóle pleców.
- pomaga zrelaksować się i obniżyć poziom stresu.
- wyrabia świadomość ciała i poprawia koordynację.
Dołącz do zajęć i przekonaj się, jak przyjemnie jest zadbać o siebie!
Wskocz na jogę
Wskocz na jogę! Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia-to świadomy ruch, oddechi relaks, które pomagają zadbać o ciało i umysł. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i przynosi wewnętrzne wyciszenie. to idealna forma aktywności dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Joga:
- poprawia elastyczność i mobilność - delikatne, ale skuteczne rozciąganie uelastycznia ciało i zwiększa zakres ruchu.
- wzmacnia mięśnie i poprawia postawę - stabilizujące pozycje wzmacniają mięsnie głębokie i odciążają kręgosłup.
- uczy świadomego oddechu i relaksu - techniki oddechowe pomagają redukować stres i napięcie.
- poprawia koncentrację i równowagę - skupienie na ciele i oddechu uspokaja umysł i pomaga lepiej funkcjonować na co dzień.
- przynosi wewnętrzną harmonię - to czas tylko dla Ciebie, w którym możesz zwolnić i zadbać o swoje samopoczucie. Zadbaj o siebie holistycznie - Wskocz na jogę!
bottom of page